کنترل قندخون با استفاده از مکمل ها - وبلاگ ایران میز

به گزارش وبلاگ ایران میز، در صورت استفاده صحیح از مکمل ها، این مکمل ها می توانند مرحله به مرحله به کنترل قندخون و یا کنترل خطر ابتلا به بیماری قلب و عروق که شایعترین عارضه دیابت است، یاری نمایند. دراینجا مکمل هایی را معرفی می کنیم که می توانند به برنامه درمان دیابتی ها اضافه شوند.

هیچ قرص جادویی وجود ندارد که بتوان با آن مسائل انسولین و قند خون بیماران دیابتی را حل کرد و همزمان مشکل اضافه وزن بیمار را نیز رفع کرد. هیچ مکملی نمی تواند جایگزین تغییرات دائم روزانه شود، تغییراتی که برای تحت کنترل در آوردن قند خون و کاهش وزن بیمار کاملاً لازم است. بعلاوه هیچ مکملی هم وجود ندارد که بتوان آن را جایگزین ورزش نمود.

گاهی مکمل های غذایی می توانند با برخی از زیان های قند خون بالا مقابله نمایند و برخی دیگر می توانند در کنترل قند خون نقش پشتیبان داشته باشند. برخی از افراد دیابتی به خاطر شرایط بیماری و یا عادت های نادرست تغذیه ای که تا به امروز داشته اند، دچار کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی هستند و می بایست با مصرف مکمل ها مطمئن شد که این مواد مغذی اصلی به بدنشان می رسد.

چرا مصرف مکمل ها توصیه می شود؟اغلب مکمل هایی که در این جا به آن اشار می شود(نه همۀ آنها) ، ویتامین ها و مواد معدنی رایجی هستند که تا به امروز در خصوص آنها زیاد شنیده اید. برخی دیگر نیز مواد ارزشمندی هستند که برای افراد مبتلا به قند خون بالا و عوارض ناشی از آن بسیار مفید است. اگر چه تعدادی از آنها هنوز در علم پزشکی چندان رایج نیستند، اما تحقیقات در حال اجرا است تا این کار صورت گیرد.

وجود اختلالات قندخون و انسولین در بیماران نشان می دهد که در نتیجۀ استرس های اکسایشی مربوط به رژیم غذایی پرکربوهیدرات، بیمار سال ها از کمبود مواد مغذی رنج می برده است. هر چند ممکن است بتوان این کمبود را تنها با استفاده از رژیم غذایی نیز رفع نمود. اما هدف این است که بیمار سلامت خود را با سرعت هر چه بیشتر به دست آورد و اینجا احتیاج به استفاده از مکمل ها معین می شود.

هنگامی که مکمل ها را به منظور خاصی استفاده می کنید، باید آنها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید نه اینکه جایگزین آن نمایید.1

ویتامین دیمی توان به شکل مکمل یا به وسیله فراورده های غذایی مانند شیر سویا، شیر گاو، ماهی، تخم مرغ آن را به دست آورد. ویتامین دی برای یاری به بیماران دیابتی نوع 1 و 2 مفید است و منجر به تنظیم فراوری انسولین می شود. مصرف این ویتامین برای کاهش علائم افسردگی و بهبود خلق و خوی نیز مفید است.

بیوتینمصرف این ویتامین در بیماران دیابتی منجربه حفظ سطح انسولین خون می شود و این کار با بهبود سطح گلوکوکیناز آنزیم که مسئول استفاده از گلوکز است صورت می گیرد. آنزیم گلوکوکیناز که در کبد وجود دارد، اغلب در مبتلایان به دیابت بسیار کم است. بیوتین در غذاهایی از قبیل بادام و تخم مرغ به مقدار زیاد وجود دارد و مکمل های آن نیز در دسترس هستند.

منیزیمافراد مبتلا به دیابت نوع 1 و 2 اغلب دارای مسائلی در حفظ طبیعی سطح منیزیم به علت افزایش قند خون هستند. این یک مشکل جدی است چرا که منیزیم موجود در غذاهایی مثل حبوبات و آجیل، سبزی جات، برنج قهوه ای و نان گندم کامل نقش مهمی در پردازش موثر کربوهیدرات ها ایفا می نماید. هنگامی که سطح منیزیم کم است، مقاومت به انسولین و خطر ابتلا به عوارض خطرناک دیابت افزایش می یابد.

زینکروی مانند منیزیم، زمانی که سطح قند خون بالا می رود، به وسیله ادرار از بدن دفع می شود و این خطر ابتلا به کاهش سطح روی را در افراد مبتلا به دیابت بالا می برد. روی نقش مهمی را در فراوری انسولین دارد و هنگامی که سطح آن کاهش می یابد، قند خون می تواند خارج از کنترل بالا برود و عوارض جدی دیابت را افزایش دهد. به همین علت پزشکان اغلب توصیه به مصرف روی به صورت مکمل یا به وسیله مواد غذایی مانند لوبیا، آجیل، دانه ها و سویا، به بیماران دیابتی می نمایند.

آلفالیپوئیک اسیداسید آلفا لیپوئیک که به عنوان ALA شناخته می شود، یک آنتی اکسیدان قوی است که به گفته محققان کلینیک مایو به کنترل علائم نوروپاتی دیابتی یاری می نماید؛ عارضه عصبی که بسیار جدی است و می توان تاثیر عمده ای بر شرایط سلامت بیماران دیابتی بگذارد و حتی منجر به قطع عضو شود. اسید آلفا لیپوئیک برای یاری به نگهداری سطح انسولین و کنترل قند خون مهم است و به طور طبیعی در غذاهایی مانند مخمرها، جگر، اسفناج، کلم بروکلی، سیب زمینی و ... یافت می شود. مصرف مکمل های این آنتی اکسیدان نیز امکان پذیر است.

گامالیپوئیک اسیدمانند اسید آلفا لیپوئیک، گامالیپوئیک اسید یاGLAنیز یک آنتی اکسیدان قوی است که به گفته کارشناسان مصرف آن در دیابتی ها برای بالابردن عملکرد اعصاب آسیب دیده به وسیله نوروپاتی دیابتی توصیه می شود. علائم وسیع نوروپاتی دیابتی شامل بی حسی اندام، مسائل گوارشی، مسائل ادراری و حتی اختلال در عملکرد قلب است. با این حالGLAبه صورت مکمل در دسترس است و به وسیله غذاهایی مانند روغن گل پامچال، روغن گل گاوزبان و روغن دانه های توت می توان آن را به دست آورد.

کارنیتینیکی از خطرناک ترین شرایط مرتبط با دیابت، کتواسیدوز دیابتی است یعنی زمانی که بدن نتواند به درستی انسولین فراوری کند. هنگامی که این اتفاق می افتد، بدن آغاز به استفاده از چربی ها به عنوان سوخت می نماید و این فرایند اگر درمان نشود، می تواند حتی کشنده باشد. کارنیتین یک اسید آمینه موجود در غذاهایی از قبیل گوشت قرمز، غذاهای دریایی، مرغ و محصولات لبنی است که به جلوگیری از کتواسیدوز دیابتی یاری می نماید. مصرف کارنیتین باعث جلوگیری از استفاده از چربی ها برای فراوری انرژی و جلوگیری از وارد شدن اسیدهای خطرناک به جریان خون می شود.

کرومکارشناسان ادعا می نمایند کروم تاثیرات مثبتی بر دیابت نوع 1 و دو دارد. هنگامی که سطح کروم در حالت طبیعی است، تحمل گلوکز، کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید به راحتی امکان پذیر است. ضمن این که این حالت منجر به افزایش سطح اچ دی ال یا کلسترول خوب خون نیز می شود. کروم را می توان به وسیله مصرف مکمل ها یا استفاده از منابع غذایی مانند پنیرها، نان گندم کامل، انواع ادویه به دست آورد.2

ویتامین های Bاضافه کردن مکمل ویتامین B کمپلکس به رژیم روزمره، می تواند به کاهش نوروپاتی دیابتی (آسیب عصبی دیابتی) یاری کند و بعلاوه به بدن در استفاده موثرتر از چربی، کربوهیدرات و پروتئینی که مصرف می کنید، یاری کند. سعی کنید روی ویتامین B6، B12 و بیوتین تمرکز کنید.

ویتامین Cویتامین C فقط برای سلامت دستگاه ایمنی شما مناسب نیست، بلکه این ویتامین یکی از برترین مکمل های دیابت است. ویتامین c تجمع سوربیتول را در کلیه ها، سلول های عصبی و چشم ها متوقف می نماید.

کوآنزیم Q10آنتی اکسیدانی قوی است که برای تقویت سلامت قلب توصیه می شود و مصرف آن می تواند به کاهش عوارض قلبی که ممکن است ناشی از دیابت باشند، یاری کند.

وانادیموانادیم ماده ای شیمیایی است که در شوید، تخم مرغ، تربچه و فلفل یافت می شود. این ماده اساسا اثرات انسولین را در بدن تقلید می نماید و به این ترتیب به حفظ سطح گلوکز خون در حد طبیعی یاری می نماید. وانادیم یکی از برترین مکمل های دیابت محسوب می شود.

خرفه پرپهن(Purslane)خرفه پرپهن گیاهی رایج در سراسر دنیا است و هرچند این ماده در برخی منطقه ها مثل آمریکا جز علفهای هرز محسوب می شود، این منبع غذایی در آسیا و اروپا محبوب است. عصاره خرفه نه تنها به افزایش حساسیت نسبت به انسولین یاری می نماید ، بلکه در حالی که انتقال گلوکز از روده به جریان خون را کاهش می دهد، می تواند به سلول های بدن یاری کند تا گلوکز را به طور موثرتر جذب نمایند.

بربرین(Berberine)این مکمل AMPK را که ماده ای شیمیایی است که متابولیسم بدن را تنظیم می نماید هدف قرار می دهد. AMPK باعث می شود بدن قند خون بیشتری جذب کند، حساسیت به انسولین را افزایش می دهد و فراوری قند خون بیش از حد را در کبد متوقف می نماید.

جیمنما سیلوستر(GymnemaSylvestre)این مکمل از برگ گیاه بومی هند استخراج می شود. برگ های این گیاه غنی از اسیدهای خاصی هستند که سرعت انتقال گلوکز (از روده به جریان خون) را کاهش می دهند و به تنظیم قند خون یاری می نمایند.3

پی نوشت:

1.www.diabetestma.org

2.www.fardanews.com

3.www.rastineh.com

منبع: راسخون